Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Çocuk, Yetişkinlerin Küçük Kopyası Değildir.

İnsanlar doğar, büyür ve yetişkin olur... Bu süreçler karmaşasında ne yaşandığı kimi zaman insanoğlunun bilinç altında kalan sırları haricinde hatırlanmaz.Hatırlanmamakla birlikte izlerini bir ömür boyu yaşarız.Aile,toplum ve yaşadığı çevre ile birlikte kişiliğin temel taşları genetik şifreler ile birlikte gelişir ve kişilik denen olgu kendiliğinden oluşur.Bu anlatılan tüm olgular ruhsal ve psikolojik olgulardır.Bedensel olgular; aile ile başlayan ve hayatın gereksinimleri ile ilgili çok çeşitli hareketsel demetler bütünü içinde kendini gösterir.Anne baba ile başlayan ve zaman geçtikçe sosyal alanların artması sonucu çokça çeşitlenen hareket gereksinimi, bebek yaştan itibaren canlı olarak hayatta var olma isteği ile birlikte taklit etme yeteneğini ön plana çıkarır.İlk etapta taklit edilen ebeveynlerdir.Yukarida bahsi edilen sosyal çevre çeşitlenmesi neticesinde taklit yeteneği doruk noktasında olan çocuklar için dipsiz bir kuyu niteliğindedir.Bu durum çok faydalı bir durum gibi görüns...
En son yayınlar

FUTBOL OYNAYAN ÇOCUK PSİKOLOJİSİ

  Futbol Oynayan Çocuk Psikolojisi      Futbol oynayan çocuk, psikolojik gelişimine etkisi nasıldır? Oyun olarak futbol oynayan çocuk, sağlıklı ve güçlü olur. Takım arkadaşlığını öğrenir. Bir disiplin içinde antreman yapar, müsabakalara hazırlanır. Futbolun dünyada en yaygınlaşmış spor dallarından biri olması ve benzer şekilde ülkemizde fazlaca sevilmesi nedeniyle çocuklarımızın dünyasında da önemli bir yer işgal eder ve birçok erkek çocuğu için futbolsuz bir hayat düşünülemez.      Neredeyse her erkek çocuğu küçük yaşlardan itibaren fırsat bulduğu her ortamda futbol oynama girişiminde bulunur ve bunu deneyimlerken kendini en çok beğendiği futbolcu olarak hayal eder. Bu normal ve zaten beklenen bir durumdur. İşte bu noktada futbolcunun kim olduğu, ne gibi özellikler taşıdığı önemli olmaya başlar. Bu anlamda milli takımımızın şu an ki başarısının çocuklarımızı olumlu etkilemektedir.      futbol oynayan çocuk: güven duygusu gelişimi ...
 FUTBOLDA ÖZ GÜVEN EKSİKLİĞİ      Müsabaka ve antrenman periodlarında futbolcunun küçük yaşlarda edinmesi gereken özellikleri kullanabilmesi ve performans esnasında ortaya koyabilmesi için yapmış olduğu fiziksel aktiviteleri ön plana çıkararak istenilen seviyede takıma ve kendisine katkı sağlaması için fiziksel hazırlığın yanı sıra ruhsal olarak da hazır olması gerekmektedir.     Zihinsel antrenman olarak öne çıkan bu olgu çoğunlukla sporcunun karaekterini açığa vuran ve küçük yaşlarda tespit edilerek önüne geçilmesi ve kazanım olarak çocuklara verilmesi gereken en önemli özellik ''Özgüven'' olgusudur. Özgüven eksikliği genelde görmezden gelinerek başka kavramlarla karıştırılarak önüne geçilmesi zorlaşmaktadır. Sporcunun yapmış olduğu hataların teknik yetersizlik sebebi ile yapıldığı, sorumluluk duygusunun göz ardı edildiği, yapılan hataların problem gözüyle görülmesi, baskı altında kalındığındaki hal ve hareketlerin olumsuzluğunun sebeplerinin fiziksel eks...

SPORTİF HAREKETİN GELİŞMESİ

          Sportif hareketlerin gelişmesi demek bir psikomotor davranışın gelişmesi demektir ve antrenmanın yinelenme ilkesine dayanır ve sinir sisteminin en önemli görevlerinden birisidir. Sporda, performans yükseltmek için psikolojik yöntemleri zorunlu kılan neden sporun çok gelişmiş ve çok mükemmelleşmiş ve çok karmaşık bir hareket bütününün olmasıdır. Ayrıca bir spor hareketinin öğrenilmesi ve geliştirilmesi de öğrenme kurallarına göre olmaktadır. bilindiği üzere hareket ne kadar karışık olursa olsun , daima bir kas lifinin bir uyarıya tepki olarak kasılması ile başlar. Bu uyarılar, dışarıdan gelebildikleri gibi, bizim istemli olarak bir hareketi yapmak istememizde bir uyarıdır.           Öğrendiğimiz her yeni hareket için sinir sisteminde yeni bir iletim ağı oluşur ve bu yeni iletim ağı bellekte bir şema şeklinde saklanır. Yeni bir hareketin öğrenimi, koşullu reflekslere dayanır ve hareketin mükemmelleşmesi ise beyin ve mer...

FABRİKAFUTBOL (U12) YILLIK ANTRENMAN PLANI VE ANTRENMAN PRENSİPLERİ

 

FABRİKAFUTBOL (U8) YILLIK ANTRENMAN PLANI VE ANTRENMAN PRENSİPLERİ

 

FABRİKAFUTBOL (U6) YILLIK ANTRENMAN PLANI VE ANTRENMAN PRENSİPLERİ

 

Antrenörlükte Geribildirim...

Antrenörlükte Sporculara Geribildirim Nasıl Olmalı?  Gerçek anlamda başarılı bir iletişim sürecinin oluşması ve bunun sportif performansa yansıması için, antrenör ve sporcu her iki tarafın da iletişim sürecine dahil olması gereklidir. Bu süreçte etkili bir geribildirim olmadığı zaman süreç tek yönlü bilgi akışına dönüştüğü için sağlıklı bir iletişim oluşmaz. Geribildirim, alıcı ve gönderici (antrenör-sporcu) arasındaki geriye bilgi akışıdır. Ancak burada daha çok antrenörden sporcuya doğru bir geribildirim üzerinde duracağız. Genel olarak etkili geribildirim; *Kendine özgü, kesin, açık ve nettir. *Genele yönelik değildir. *Bireyleri veya bireylerin niyetlerini değil belirli bir davranışı temel alır, *Uygun zamanda yapılır, *Bireyleri eleştirmek yerine, onlara yardımcı olmayı amaçlar. Geribildirimin temel amacı, sporculara onlardan beklenen davranışları, başarı grafiklerini açıklamak ve ulaşmaları beklenen noktaya ne kadar yakın veya uzak olduklarını göstermektir. Etkili ...

Çocuklarda Temel Hareket Becerisi

Çocuklarda Temel Hareket Becerisiyle aslında beklenen nedir? Çocuğa özgür davranmayı öğretmekten çok bağımsız davranabilmeyi öğretmek daha değerlidir. Bağımsız olmayı ve bağımsız davranmayı beceremeyen özgürlük başıboşluk demektir. Tek başına bir işin üstesinden gelme teşebbüsü, davranışı ve iradesi olan bağımsız davranış becerisi aynı zamanda özgür davranmak demektir. Biz çocuklara ne isterseniz yapın, ne isterseniz oynayın diyerek (saldım çayıra mevlam kayıra) diyerek onları özgür kılarak, kendi başlarına bir yapabilecek duruma yeterliliğe ve beceriye ulaşmalarını sağlayamayız. Ama onlara iş, etkinlik, görev, uygulama fırsatları ve imkanları vererek, nelerinasıl yapmaları konusunda kılavuzluk ve ip uçları sunarak ama işi kendilerinin yapmasını sağlayarak bağımsız kılabiliriz. Bağımsız iş yapan her çocuk kendini daha özgür hisseder. Özgürlük ise yaratıcılığı tetikler. Lakin özgür olmak bağımsız olabilmeyi değil, bağımsız davranabilmek özgür davranabilmeyi yaratır. Çoc...

Futbolda Temel Teknik ve Getirisi...

Futbolda temel teknik öğrenimi ve Çocuktaki Bağımsız Davranış Gelişiminin Önemi... Çocuğa özgür davranmayı öğretmekten çok bağımsız davranabilmeyi öğretmek daha değerlidir. Bağımsız olmayı ve bağımsız davranmayı beceremeyen özgürlük başıboşluk demektir. Tek başına bir işin üstesinden gelme teşebbüsü, davranışı ve iradesi olan bağımsız davranış becerisi aynı zamanda özgür davranmak demektir. Biz çocuklara ne isterseniz yapın, ne isterseniz oynayın diyerek (saldım çayıra mevlam kayıra) diyerek onları özgür kılarak, kendi başlarına bir yapabilecek duruma yeterliliğe ve beceriye ulaşmalarını sağlayamayız. Ama onlara iş, etkinlik, görev, uygulama fırsatları ve imkanları vererek, nelerinasıl yapmaları konusunda kılavuzluk ve ip uçları sunarak ama işi kendilerinin yapmasını sağlayarak bağımsız kılabiliriz. Bağımsız iş yapan her çocuk kendini daha özgür hisseder. Özgürlük ise yaratıcılığı tetikler. Lakin özgür olmak bağımsız olabilmeyi değil, bağımsız davranabilmek özgür davrana...

Sporcu Çocukların Anne ve Babalarına Mesajı...

                  Bana ve arkadaşlarıma destek olduğunuz için çok teşekkür ediyorum...Fakat, bazı şeyleri hatırlatmak istiyorum... - Eğlenmek için buradayız, hangi takımda oynadığımın  önemi olmadan beni ve diğer tüm oyuncuları teşvik edin, - Sen beni temsil ediyorsun; lütfen beni olumsuz, bağırarak ya da kötü sözler söyleyerek utandırmayın, - Lütfen sahaya çok yakın durmayın, bu beni oyunumdan uzaklaştırabilir ve düzgün bir şekilde konsantre olamayabilirim, - Çalışmalardaki kararlarımı sorgulamayın; ihtiyacım olursa zaten Hocam bize yardım edecek, - Bana karşı Antenörlük yapmayın, Hocam bizlere öğretmek için burada ve çok fazla talimat beni şaşırtacaktır. - Bence elimden gelenin en iyisini yapmak ve oynamayı öğrenmek kazanmaktan daha önemlidir. Bana skor sorma ; Eğlendiğimi sor. - Beni iyi beceriler, sportmenlik, disiplin ve göstermiş olduğum çaba için övün. Bunlar beni gerçek bir Kazanan yapacak özelliklerdir. - Hatala...

FUTBOLDA ÇOCUKLARIN GELİŞİM EVRELERİ NELERDİR?

 Çocuğunuzun gelişme yaşı kronolojik yaşı ile aynı değildir. Yaşların sınıflandırılması ortalamalara göre yapılmıştır. Her çocuğun gelişim süreci kendine özgüdür. 1.Evre (İlk iki yaş) - Bu yaşlarda çocuğun merak duygusunu uyandırarak ve kendine güvenini artırarak işe başlayın. Yaptığı hareketleri övüp cesaretlendirin. Çevresiyle ilişki kurabileceği bir ortama yerleştirin. 2.Evre (2-5 Yaş) - Çocuğunuz iki yaş civarında hareketlenip koşuşturmaya başlayınca, sporun harika dünyasını tanımaya hazır demektir. Temel becerileri erken yaşta öğrenmek ileriki hayatındaki başarılı performansın anahtarıdır. Atma, tekme vurma ve sıçrama öğrenilen ilk beceriler arasındadır. - Çocukların sınırsız enerjisi ve öğrenme isteği onları harika öğrenciler yapar. Başkalarında var olmayan hevesleri, yeni öğrendikleri becerileri doğru yapıncaya ve yeni hareket denemeleri isteninceye kadar becerilerini tekrarlamalarını sağlar. - Çocuğunuzla onun seviyesindeki temel becerileri ona öğretmek için ...

Anatomik Adaptasyon Antrenmanı

Hedeflerinize bakılmaksızın, tüm yeni başlayanlar (3-4 ay ve daha uzun süredir antrenman yapmamış olanlar) daha zorlu bir antrenman yapmadan önce  Anatomik  Uyum   döngüsünden geçmelidir. Bu uyumun amacı ileride ağır yüklere veya maksimum yüklenmelere imkan verecek vücut sistemlerini (kardiyovasküler , kas ve iskelet sistemini) nazikçe ve kademeli olarak hazırlamaktır.  Anatomik adaptasyon kuvvet antrenmanlarının başlangıcı kabul edilir. Tipik olarak bir anatomik adaptasyon programı  3-4 hafta (mezo siklüs) sürmelidir.Bununla birlikte, bireysel farklılıklar ve fiziksel uygunluk baz alınarak bazı kişilerde 2 hafta kadar sürebilir. Anatomik Adaptasyon Programının Hedefleri Kardiyovasküler sistemi uyarmak ve kan dolaşımını iyileştirmek. Büyük kaslar ve sinir sistemi arasındaki nöromüsküler iletişimin geliştirilmesi. Kas lifi aktivasyonunu arttırmak. Eklem stabilizasyonunu (kasların kuvvetlenerek eklemi koruması) sağlamak için çeşitli st...

Futbolda 6-8 Yaşa Özgü Özellikler

6-8 yaş... Kimdir... Özellikleri Nelerdir... İlgi, alaka, kavrama yetenekleri oldukça iyi durumdadır. Oyun oynamak ön planda bulunmalı, oyun ve hareket sevgileri tatmin edilmelidir. Neler, Nasıl Gelişir... Yaratıcılık ve bulma istekleri, küçük alan oyunları ile kendi kendine gelişmesi sağlanmalı, kendi oyunlarını kendilerinin organize etmesi için destek olunmalıdır. Amaç Ve Hedefler... Bu Yaş döneminde, teknik elementleri tek tek ele almak ve çocukların uygulamalarını beklemek hata doğurur. Bu tip çalışmaların bu yaşlarda verilmesi basma kalıp oyuncu tipinin oluşmasına ve yaratıcılıklarının gelişmeleri önünde büyük engeller oluşturmaktadır. Hiç bir zaman çocuk belirli kalıplar içine sokulmamalı ve oyun içerisinde kendi çözümlerinin kendileri bulaması için imkan yaratılmalıdır. Böylece problem çözme yetenekleri kişilik kazanacak ve bu yaş için amaçlanan kişilik ve şahsiyetlerinin kazanımı için fırsat doğacaktır.

SPORTİF PERFORMANSIN PSİKOLOJİK FAKTÖRLERİ

        Sportif Performansın boyutları çeşitli spor dallarına göre bazı farklılıklar göstermesine karşı genel bir sınıflandırma yapılabilir.     * Kondisyon     * Teknik     * Taktik     * Yaratıcılık     * Takım Sporlarında Takım Uyumu        Bu boyutların spor dallarına göre değişimi genelde niceliktedir. Bazı spor dallarında teknik ve taktik boyut daha önemli olurken diğer bazı spor dallarında yaratıcılık ya da takım oyunu ön plana geçer. Bu boyutların psikoloji ile ilişkileri şu şekilde özetlenebilir;     * KONDİSYON:        Tamamen bedensel ve fiziksel bir boyut olarak görünen ve Türçeye fiziksel uygunluk olarak çevrilen kondisyon boyutu, kondisyonun antrenmanlarla geliştirilebildiği ve antrenmanların hem psikolojik özellikleri hem de psikolojik etkileri gözönüne alınırsa, nitelik değiştirmekte ve psikolojik özellikler kazanmaktad...

İyi Bir Futbolcu Olabilmek İçin 18 Altın Kural...

1. Koşu mesafen, çok koşmalısın, dolu koşmalısın. 2. Topu yere indirmene pas kabiliyetine pas verdikten sonraki oyuna katılımına. 3. Koşu tempona, sprint sayına, dolu olan boş olmayan koşulara. 4. İkili mücadelene top kazanma baskı yapma ayakta kalma becerine, başarına. 5. Yalandan mi oynuyorsun gercektenemi kaçamak mi güreşiyorsun gerçekmi o maçı almak için terinin son damlasına kadar mücadele ediyormusun? 6. Koşuyormusun pas için mi oynuyorsun? 7. Oyun bilgine futbol aklına taktik disipline bağlılığına posizyon bilgine provizyon görev ve sorumluluklarını yerine getirme isteğine arzuna hırsına. 8. Kondusyonuna, konsantrasyonuna, coşkuna motivasyonuna oyunun başından sonuna oyunda kalabilme özelliğine. 9. Oyuna başlangıcına ve oyun sonundaki son hâline. 10. Topla buluşma isteğine sayısına olumlu pas trafiğine 11. Defansif ve ofansif oyuna katılımına Oynama isteği, topla buluşma isteği, hırs coşkuna. 12.Takım halinde hareket edebilmene. 13.Pozisyon sezi yeteneğine. 14.P...

Kaçan Sporcu

KAÇAN SPORCU     Uluslar arası araştırma verileri sporcuların sahadan kaçmasında bizi önde gösteriyor.     Sporcular spor sahalarını mutluluk merkezleri olarak algılamıyor ve boş gereksiz bilgilerle doldurulmuş antrenmanlardan nefret ediyorlar, bu yüzden sahadan kaçıyorlar. Sporcu kendisini engelleyen yapıları sevmez, bunlardan kurtulmak ister. Çaresiz kalınca da spor sahasından kaçar.     Antrenmanın en büyük amacı mutluluk vermek olmalıdır. Bu sürece yardımcı olan antrenman sporcunun hayalini süsler. Antrenman sporcunun kafasındaki sınırlardan kurtulma sürecidir.      Sporcu bencildir görüşü yanlıştır. Tam tersine sporcu olmayan bencil olur. Kendisini eksik hisseder, güvende olduğunu hissetmez, kendisinden de hiçbir şey vermez. Hep almaya çalışır ki boşluklar dolsun.     Ancak kendisini bütün hisseden sporcu başkasına verir. Kişiliği oluşmamış sporcu sağlıklı bir sevgi üretemez, çünkü kendisini değersiz hisse...

Oyuncak Antrenman

OYUNCAK ANTRENMAN     İnternet bağımlılığı bir sonuçtur. Antrenör ve sporcu arasında kurulamayan bir bağın sonucudur. Antrenman sırasında devamlı sporcuyu yönlendiren, kontrol eden, ilgiyle destek olan antrenörle çalışan sporcunun aklına cep telefonu gelmez.      Sporcu kendisiyle ilgilenmeyen antrenörün yerine cep telefonunu koyar ve antrenörüne 'benimle ilgilen' mesajını verir.     Eğer antrenör cep telefonunu sporcunun elinden alırsa, var olan yarayı iyileştiremez. Sporcu daha da yalnızlaşır.     Antrenör sporcusuna daha sağlıklı şeyler vermelidir. Yani sevgisini, ilgisini, onu koşulsuz değerli bulup, kabul ettiğini...     Antrenör yorgunsa sporcuya telefon izni veriyorsa, bu sporcuya haksızlıktır. Yani al şu telefonu, başımdan git, beni rahat bırak anlamındadır ve sporcu bunu hisseder.     Otorite ve gereksiz otorite farklı şeylerdir. Eğer antrenör sporcuya bildiklerini aktarmakla yetiniyorsa...

Antrenman Programı Nedir?

ANTRENMAN PROGRAMI NEDİR?  Antrenman programı aslında bir reçetedir. Bu reçetenin içeriğini belirleyen etmenlerse sadece kişinin bireysel özellikleridir. Nasıl doktora gittiğinizde reçeteniz için muayene oluyorsanız, tahlilleriniz yapılıyorsa ve sizin tedaviniz için uygun aralıklarla ilaç programı uygulanıyorsa antrenman programı içinde aynı şey geçerlidir. Burada muayene ve tahliller; test ve analiz sürecini, uygulanan reçetede antrenman programını ifade eder. Antrenman yaptığınız sürece, sağlıklı bir program uygulayabilmek için düzenli aralıklarla değerlendirilme yapılması ve sonuçların planlamada kullanılması olmazsa olmaz bir zorunluluktur.     Analiz yapmak, analiz sonuçlarını sistematik olarak yorumlamak, zayıf ve güçlü yönleri belirlemek ve bu sonuçlara göre uygulama stratejilerini programlamak antrenmandır. Sonra yeni stratejiler belirlemek ve önceki stratejilerin doğruluğunu değerlendirmek için bu süreç devamlı tekrar etmelidir. Ayrıca, bir önem sıras...

FUTBOLDA TEMEL TEKNİKLER - 2

            Futbolda Kafa İle Yapılan Vuruşlar:       Günümüz futbolunda takımı oluşturan bütün oyuncuların hava hakimiyetlerinin üst düzeyde olması beklenir. İyi bir sıçrama yeteneğinin yanında iyi bir zamanlama becerisi şarttır. Özellikle küçük yaşlardan itibaren futbolculara doğru bir kafa vuruş tekniği kazandırılmalıdır. Yüksek gelen toplarda ve ayak ile yapılacak olan vuruşun anında avantajın kaybolacağı durumlarda kullanılan kafa vuruşu; görsel yoğunlaşma, topa karşı yönlenim, doğru olan yüzeyin topla buluşması, vücut üst ve alt bölümlerinin uygunluğu ve bütün vücut kaslarının koordinasyonu ile uygulandığı zaman ayak ile yapılacak olan vuruşlardan daha etkili olmaktadır. Küçük yaşlardaki futbolculara öncelikle alın bölgesi ile yapılan vuruştan başlanarak öğretilmelidir. Alın dışında amaca yönelik olarak kafa bölgesinin herhangi bir yeri vuruş bölgesi olarak belirlenebilir. Oyuncular, eğer önlerinde bir rakip oyuncu varsa ve...