Bana ve arkadaşlarıma destek olduğunuz için çok teşekkür ediyorum...Fakat, bazı şeyleri hatırlatmak istiyorum... - Eğlenmek için buradayız, hangi takımda oynadığımın  önemi olmadan beni ve diğer tüm oyuncuları teşvik edin, - Sen beni temsil ediyorsun; lütfen beni olumsuz, bağırarak ya da kötü sözler söyleyerek utandırmayın, - Lütfen sahaya çok yakın durmayın, bu beni oyunumdan uzaklaştırabilir ve düzgün bir şekilde konsantre olamayabilirim, - Çalışmalardaki kararlarımı sorgulamayın; ihtiyacım olursa zaten Hocam bize yardım edecek, - Bana karşı Antenörlük yapmayın, Hocam bizlere öğretmek için burada ve çok fazla talimat beni şaşırtacaktır. - Bence elimden gelenin en iyisini yapmak ve oynamayı öğrenmek kazanmaktan daha önemlidir. Bana skor sorma ; Eğlendiğimi sor. - Beni iyi beceriler, sportmenlik, disiplin ve göstermiş olduğum çaba için övün. Bunlar beni gerçek bir Kazanan yapacak özelliklerdir. - Hatala...

 Çocuğunuzun gelişme yaşı kronolojik yaşı ile aynı değildir. Yaşların sınıflandırılması ortalamalara göre yapılmıştır. Her çocuğun gelişim süreci kendine özgüdür. 1.Evre (İlk iki yaş) - Bu yaşlarda çocuğun merak duygusunu uyandırarak ve kendine güvenini artırarak işe başlayın. Yaptığı hareketleri övüp cesaretlendirin. Çevresiyle ilişki kurabileceği bir ortama yerleştirin. 2.Evre (2-5 Yaş) - Çocuğunuz iki yaş civarında hareketlenip koşuşturmaya başlayınca, sporun harika dünyasını tanımaya hazır demektir. Temel becerileri erken yaşta öğrenmek ileriki hayatındaki başarılı performansın anahtarıdır. Atma, tekme vurma ve sıçrama öğrenilen ilk beceriler arasındadır. - Çocukların sınırsız enerjisi ve öğrenme isteği onları harika öğrenciler yapar. Başkalarında var olmayan hevesleri, yeni öğrendikleri becerileri doğru yapıncaya ve yeni hareket denemeleri isteninceye kadar becerilerini tekrarlamalarını sağlar. - Çocuğunuzla onun seviyesindeki temel becerileri ona öğretmek için ...

Hedeflerinize bakılmaksızın, tüm yeni başlayanlar (3-4 ay ve daha uzun süredir antrenman yapmamış olanlar) daha zorlu bir antrenman yapmadan önce  Anatomik  Uyum   döngüsünden geçmelidir. Bu uyumun amacı ileride ağır yüklere veya maksimum yüklenmelere imkan verecek vücut sistemlerini (kardiyovasküler , kas ve iskelet sistemini) nazikçe ve kademeli olarak hazırlamaktır.  Anatomik adaptasyon kuvvet antrenmanlarının başlangıcı kabul edilir. Tipik olarak bir anatomik adaptasyon programı  3-4 hafta (mezo siklüs) sürmelidir.Bununla birlikte, bireysel farklılıklar ve fiziksel uygunluk baz alınarak bazı kişilerde 2 hafta kadar sürebilir. Anatomik Adaptasyon Programının Hedefleri Kardiyovasküler sistemi uyarmak ve kan dolaşımını iyileştirmek. Büyük kaslar ve sinir sistemi arasındaki nöromüsküler iletişimin geliştirilmesi. Kas lifi aktivasyonunu arttırmak. Eklem stabilizasyonunu (kasların kuvvetlenerek eklemi koruması) sağlamak için çeşitli st...

6-8 yaş... Kimdir... Özellikleri Nelerdir... İlgi, alaka, kavrama yetenekleri oldukça iyi durumdadır. Oyun oynamak ön planda bulunmalı, oyun ve hareket sevgileri tatmin edilmelidir. Neler, Nasıl Gelişir... Yaratıcılık ve bulma istekleri, küçük alan oyunları ile kendi kendine gelişmesi sağlanmalı, kendi oyunlarını kendilerinin organize etmesi için destek olunmalıdır. Amaç Ve Hedefler... Bu Yaş döneminde, teknik elementleri tek tek ele almak ve çocukların uygulamalarını beklemek hata doğurur. Bu tip çalışmaların bu yaşlarda verilmesi basma kalıp oyuncu tipinin oluşmasına ve yaratıcılıklarının gelişmeleri önünde büyük engeller oluşturmaktadır. Hiç bir zaman çocuk belirli kalıplar içine sokulmamalı ve oyun içerisinde kendi çözümlerinin kendileri bulaması için imkan yaratılmalıdır. Böylece problem çözme yetenekleri kişilik kazanacak ve bu yaş için amaçlanan kişilik ve şahsiyetlerinin kazanımı için fırsat doğacaktır.

        Sportif Performansın boyutları çeşitli spor dallarına göre bazı farklılıklar göstermesine karşı genel bir sınıflandırma yapılabilir.     * Kondisyon     * Teknik     * Taktik     * Yaratıcılık     * Takım Sporlarında Takım Uyumu        Bu boyutların spor dallarına göre değişimi genelde niceliktedir. Bazı spor dallarında teknik ve taktik boyut daha önemli olurken diğer bazı spor dallarında yaratıcılık ya da takım oyunu ön plana geçer. Bu boyutların psikoloji ile ilişkileri şu şekilde özetlenebilir;     * KONDİSYON:        Tamamen bedensel ve fiziksel bir boyut olarak görünen ve Türçeye fiziksel uygunluk olarak çevrilen kondisyon boyutu, kondisyonun antrenmanlarla geliştirilebildiği ve antrenmanların hem psikolojik özellikleri hem de psikolojik etkileri gözönüne alınırsa, nitelik değiştirmekte ve psikolojik özellikler kazanmaktad...

1. Koşu mesafen, çok koşmalısın, dolu koşmalısın. 2. Topu yere indirmene pas kabiliyetine pas verdikten sonraki oyuna katılımına. 3. Koşu tempona, sprint sayına, dolu olan boş olmayan koşulara. 4. İkili mücadelene top kazanma baskı yapma ayakta kalma becerine, başarına. 5. Yalandan mi oynuyorsun gercektenemi kaçamak mi güreşiyorsun gerçekmi o maçı almak için terinin son damlasına kadar mücadele ediyormusun? 6. Koşuyormusun pas için mi oynuyorsun? 7. Oyun bilgine futbol aklına taktik disipline bağlılığına posizyon bilgine provizyon görev ve sorumluluklarını yerine getirme isteğine arzuna hırsına. 8. Kondusyonuna, konsantrasyonuna, coşkuna motivasyonuna oyunun başından sonuna oyunda kalabilme özelliğine. 9. Oyuna başlangıcına ve oyun sonundaki son hâline. 10. Topla buluşma isteğine sayısına olumlu pas trafiğine 11. Defansif ve ofansif oyuna katılımına Oynama isteği, topla buluşma isteği, hırs coşkuna. 12.Takım halinde hareket edebilmene. 13.Pozisyon sezi yeteneğine. 14.P...

KAÇAN SPORCU     Uluslar arası araştırma verileri sporcuların sahadan kaçmasında bizi önde gösteriyor.     Sporcular spor sahalarını mutluluk merkezleri olarak algılamıyor ve boş gereksiz bilgilerle doldurulmuş antrenmanlardan nefret ediyorlar, bu yüzden sahadan kaçıyorlar. Sporcu kendisini engelleyen yapıları sevmez, bunlardan kurtulmak ister. Çaresiz kalınca da spor sahasından kaçar.     Antrenmanın en büyük amacı mutluluk vermek olmalıdır. Bu sürece yardımcı olan antrenman sporcunun hayalini süsler. Antrenman sporcunun kafasındaki sınırlardan kurtulma sürecidir.      Sporcu bencildir görüşü yanlıştır. Tam tersine sporcu olmayan bencil olur. Kendisini eksik hisseder, güvende olduğunu hissetmez, kendisinden de hiçbir şey vermez. Hep almaya çalışır ki boşluklar dolsun.     Ancak kendisini bütün hisseden sporcu başkasına verir. Kişiliği oluşmamış sporcu sağlıklı bir sevgi üretemez, çünkü kendisini değersiz hisse...

OYUNCAK ANTRENMAN     İnternet bağımlılığı bir sonuçtur. Antrenör ve sporcu arasında kurulamayan bir bağın sonucudur. Antrenman sırasında devamlı sporcuyu yönlendiren, kontrol eden, ilgiyle destek olan antrenörle çalışan sporcunun aklına cep telefonu gelmez.      Sporcu kendisiyle ilgilenmeyen antrenörün yerine cep telefonunu koyar ve antrenörüne 'benimle ilgilen' mesajını verir.     Eğer antrenör cep telefonunu sporcunun elinden alırsa, var olan yarayı iyileştiremez. Sporcu daha da yalnızlaşır.     Antrenör sporcusuna daha sağlıklı şeyler vermelidir. Yani sevgisini, ilgisini, onu koşulsuz değerli bulup, kabul ettiğini...     Antrenör yorgunsa sporcuya telefon izni veriyorsa, bu sporcuya haksızlıktır. Yani al şu telefonu, başımdan git, beni rahat bırak anlamındadır ve sporcu bunu hisseder.     Otorite ve gereksiz otorite farklı şeylerdir. Eğer antrenör sporcuya bildiklerini aktarmakla yetiniyorsa...

ANTRENMAN PROGRAMI NEDİR?  Antrenman programı aslında bir reçetedir. Bu reçetenin içeriğini belirleyen etmenlerse sadece kişinin bireysel özellikleridir. Nasıl doktora gittiğinizde reçeteniz için muayene oluyorsanız, tahlilleriniz yapılıyorsa ve sizin tedaviniz için uygun aralıklarla ilaç programı uygulanıyorsa antrenman programı içinde aynı şey geçerlidir. Burada muayene ve tahliller; test ve analiz sürecini, uygulanan reçetede antrenman programını ifade eder. Antrenman yaptığınız sürece, sağlıklı bir program uygulayabilmek için düzenli aralıklarla değerlendirilme yapılması ve sonuçların planlamada kullanılması olmazsa olmaz bir zorunluluktur.     Analiz yapmak, analiz sonuçlarını sistematik olarak yorumlamak, zayıf ve güçlü yönleri belirlemek ve bu sonuçlara göre uygulama stratejilerini programlamak antrenmandır. Sonra yeni stratejiler belirlemek ve önceki stratejilerin doğruluğunu değerlendirmek için bu süreç devamlı tekrar etmelidir. Ayrıca, bir önem sıras...

            Futbolda Kafa İle Yapılan Vuruşlar:       Günümüz futbolunda takımı oluşturan bütün oyuncuların hava hakimiyetlerinin üst düzeyde olması beklenir. İyi bir sıçrama yeteneğinin yanında iyi bir zamanlama becerisi şarttır. Özellikle küçük yaşlardan itibaren futbolculara doğru bir kafa vuruş tekniği kazandırılmalıdır. Yüksek gelen toplarda ve ayak ile yapılacak olan vuruşun anında avantajın kaybolacağı durumlarda kullanılan kafa vuruşu; görsel yoğunlaşma, topa karşı yönlenim, doğru olan yüzeyin topla buluşması, vücut üst ve alt bölümlerinin uygunluğu ve bütün vücut kaslarının koordinasyonu ile uygulandığı zaman ayak ile yapılacak olan vuruşlardan daha etkili olmaktadır. Küçük yaşlardaki futbolculara öncelikle alın bölgesi ile yapılan vuruştan başlanarak öğretilmelidir. Alın dışında amaca yönelik olarak kafa bölgesinin herhangi bir yeri vuruş bölgesi olarak belirlenebilir. Oyuncular, eğer önlerinde bir rakip oyuncu varsa ve...

Futbolda teknikler iki başlık altında incelenebilir: A-Topsuz Yapılan Teknikler B-Topla beraber yapılan Teknikler TOPLA YAPILAN TEKNİKLER Topa vuruş Teknikleri Top Kontrol Teknikleri Dripling Teknikleri Aldatma Teknikleri Markaj Teknikleri Taç Atış Teknikleri Kaleci Teknikleri TOPSUZ YAPILAN TEKNİKLER Koşma Sıçrama Vücutla Sıkıştırma Yön Değiştirme            A- Topsuz Olarak Yapılan Teknikler:             Koşma:          Futbol oyununda koşma diğer yapılan hareketler içinde en önemlisidir. Oyuncu topla ya da topsuz olarak koşabilir. Eğer topla beraber mesafe katediyorsa buna dripling adı verilir. Topsuz olarak katedilen bir mesafe varsa adı topsuz koşudur. Oyuncuların koşarken ayaklarının yere sağlam basması gerektiği sözü futbol çevresinde sıkça söylenen bir sözdür. Futbolcular oyun alanında vücut ağırlıklarını her iki ayağ...