Futbolda Kafa İle Yapılan Vuruşlar:       Günümüz futbolunda takımı oluşturan bütün oyuncuların hava hakimiyetlerinin üst düzeyde olması beklenir. İyi bir sıçrama yeteneğinin yanında iyi bir zamanlama becerisi şarttır. Özellikle küçük yaşlardan itibaren futbolculara doğru bir kafa vuruş tekniği kazandırılmalıdır. Yüksek gelen toplarda ve ayak ile yapılacak olan vuruşun anında avantajın kaybolacağı durumlarda kullanılan kafa vuruşu; görsel yoğunlaşma, topa karşı yönlenim, doğru olan yüzeyin topla buluşması, vücut üst ve alt bölümlerinin uygunluğu ve bütün vücut kaslarının koordinasyonu ile uygulandığı zaman ayak ile yapılacak olan vuruşlardan daha etkili olmaktadır. Küçük yaşlardaki futbolculara öncelikle alın bölgesi ile yapılan vuruştan başlanarak öğretilmelidir. Alın dışında amaca yönelik olarak kafa bölgesinin herhangi bir yeri vuruş bölgesi olarak belirlenebilir. Oyuncular, eğer önlerinde bir rakip oyuncu varsa ve...

Futbolda teknikler iki başlık altında incelenebilir: A-Topsuz Yapılan Teknikler B-Topla beraber yapılan Teknikler TOPLA YAPILAN TEKNİKLER Topa vuruş Teknikleri Top Kontrol Teknikleri Dripling Teknikleri Aldatma Teknikleri Markaj Teknikleri Taç Atış Teknikleri Kaleci Teknikleri TOPSUZ YAPILAN TEKNİKLER Koşma Sıçrama Vücutla Sıkıştırma Yön Değiştirme            A- Topsuz Olarak Yapılan Teknikler:             Koşma:          Futbol oyununda koşma diğer yapılan hareketler içinde en önemlisidir. Oyuncu topla ya da topsuz olarak koşabilir. Eğer topla beraber mesafe katediyorsa buna dripling adı verilir. Topsuz olarak katedilen bir mesafe varsa adı topsuz koşudur. Oyuncuların koşarken ayaklarının yere sağlam basması gerektiği sözü futbol çevresinde sıkça söylenen bir sözdür. Futbolcular oyun alanında vücut ağırlıklarını her iki ayağ...

Her şeyi uzmanlarına bırakın..! Futbolcular konusuna gelince , onların teknik becerilerini ve yeteneklerini belirlemek o kadar kolaydır ki ; herhangi bir futbol meraklısı bile bu ayrımı rahatlıkla yapabilir.. Onları televizyondan izlemek bile yeterlidir.. Ne var ki , konu onları istihdam etme aşamasına gelince , yapılması gereken iş çok daha karmaşıktır.. Aday oyuncuların teknik beceri ve yeteneklerinin değerlendirmeleri , ne kadar deneyimli veya ne kadar futbol izlemiş olurlarsa olsunlar futbol severlerin asla uygulayamayacakları yöntemlerle, olumlu ve olumsuz ayrıntıları görebilecek eğitimi almış olan uzmanlarca yapılmalıdır.. Bir profesyonel uzmanla maç izlemek çok aydınlatıcı bir deneyimdir..  Biz her zaman sizlerle aynı şeye odaklanmayız veya dikkat etmeyiz , çünkü futbol severler gözleriyle topu izlemek eğilimindeyken , biz oyuncuların sahadaki yerleşimine ve oyununun oynandığı bölgeden çok uzaktaki hareketlenmelere bakabiliriz.. Birbirimizin gözlem ve değerlendirmeleri...

                                              Futbolda, Kondisyon-Teknik-Taktik çalışmalarının Psikoloji ile sentezlenerek ortaya çıkması;                                    Orta sahada ayağında top bulunan bir futbolcu...          - Futbolcu hareket etmek zorundadır. Topu ya sürecektir ya da pas olarak takım arkadaşına iletecektir. Bunun için futbolcu karar vermek zorundadır. Bu aşamada futbolcunun çeşitli psikolojik etkinlikleri çoktan başlamıştır. Önce bazı bilgilere gereksinimi vardır. Bilgileri toplayacak, çeşitli zihinsel etkinlikleri, duygusal etkinliklerin yardımı ve katkısı ile gerçekleştirip bir karar verecek ve sonraki aşamada tepkisel (Psikomotor) psikolojik etkinliğe geçerek topu ya pas atacak ya da sürecektir. Futbolcunun o andaki bilgi...

                                          SPORCUNUN PERFORMANS KAPASİTESİ                                     Sporcuların ''Bedensel Performans Kapasiteleri'' 4 bölüme ayrılır.        1. OTOMATİK PERFORMANS SINIRI             Genel bedensel performans kapasitesinin %30 unu teşkil eder. organizmanın canlılığını ve varlığını sürdürebilmek için gerekli organların çalışması için gerekli olan enerjidir.        2. FİZYOLOJİK PERFORMANS SINIRI              Genel bedensel performans kapasitesinin %25 ini teşkil eder. Yaşam için gerekli bedensel etkinlikler için kullanılan enerjidir.        3. NORMAL ZORLANMA SINIRI             ...

      Performans;      Bireyin bir sportif yarışmada ve belli bir zamandaki sportif düzeyini açıklar.      Performans her şeyden önce, ventilasyon ve kardiyak debi yoluyla kaslara ulaştırılan oksijen miktarı olarak bilinse de aslında kaslar tarafından emilen oksijen miktarına bağlıdır. Bu işlev ''Anaerobik Eşik'' adı verilen sınırı geçmeyen antrenmanlar ile öncelikli olarak geliştirilmelidir.       Performansı Etkileyen Faktörler:   1.Sporcu;      a) Morfolojik Etmenler;     - Bireyin yapısı ile ilgili ölçülebilen değerlere Morfolojik değerler denir. ( Boy, ağırlık, segmentler ilişkileri, kalça, omuz genişliği, v.b.)      b) Biyolojik Etmenler;     - Vital kapasite, yağ yüzdesi, maksimal oksijen tüketimi, kas fibril türlerinin dağılımı v.b.   2. Antrenman;      Organizmanın belirli kapasitelerinin düzeylerini spor ...

Futbolun Aktivite Profili      Profesyonel futbol oyuncuları 90 dakikalık bir maç esnasında yaklaşık olarak 1350 hareket yapmakta ve her 4 – 6 saniye arasında aktivite örneği (yavaş koşudan sprinte, jogdan maksimal sıçramaya) değişmektedir. Danimarka liginde yapılan bir çalışmada yana ve geriye hareket, sprint, jog, yürüme gibi hareket aktiviteleri incelenmiştir. En son belirtilen değerlere göre bir maç esnasında durma % 19.5, yürüme % 41.8, jog % 16.7, koşu % 16.8, sprint % 1.4 ve diğer % 3.7 olarak belirtilmiştir. Ayrıca profesyonel futbolcular bir maç esnasında yaklaşık olarak 50 dönüş ve yaklaşık 9 kez kafa vuruşu yapmaktadır.       Profesyonel maçlardaki oyun süresinin % 70 - 80 gibi bir oranı düşük yoğunluktaki bir koşu ve yürümeyle harcanmasına rağmen, bir maç esnasındaki toplam oynama zamanının yaklaşık olarak % 8 – 18 oranı ise yüksek yoğunluktaki koşuyu oluşturmaktadır. Futbol maçının ikinci yarısı esnasında oyuncular daha fazla durmakt...

  Kadın Futbolu Toplumsal olarak ne kazandıracaktır?  • Aile ilişkilerini olumlu yönde gelişecektir. • Sosyal yaşamda aktif rol alacaklardır. • Akademik olarak başarılı olacaklardır. • Kadın – Erkek ayırımı azalacaktır. • Daha sağlıklı birey olmakla birlikte, ülkemizde sağlıklı insan sayısı artacaktır. • Toplumda kadına bakış açısı değişecektir. • Spor kültürü ile yetişecek ve arkadaşlarını da spora kazandıracaktır. • Spor kültürü ile yetişecek ve spor kültürünü anne olarak çocuklarına, birey olarak da topluma yansıtacaktır. Kadın Futbolu ile Erkek Futbolu Arasındaki Farklar: Kadın futbolu ile erkek futbolu arasında küçük farklar vardır…      10-12 yaşlarına kadar kız ve erkek çocuklarının paralel büyüme ve gelişme gösterdiği gözlenmektedir. Ancak 12 yaş sonrası kızlarda östrojen, erkeklerde ise testosteron hormonunun fazla salgılanmasıyla cinsiyetler arasında farklılaşma belirgin olarak ortaya çıkmaktadır. Farklılıklar:  •...