Futbolun Aktivite Profili      Profesyonel futbol oyuncuları 90 dakikalık bir maç esnasında yaklaşık olarak 1350 hareket yapmakta ve her 4 – 6 saniye arasında aktivite örneği (yavaş koşudan sprinte, jogdan maksimal sıçramaya) değişmektedir. Danimarka liginde yapılan bir çalışmada yana ve geriye hareket, sprint, jog, yürüme gibi hareket aktiviteleri incelenmiştir. En son belirtilen değerlere göre bir maç esnasında durma % 19.5, yürüme % 41.8, jog % 16.7, koşu % 16.8, sprint % 1.4 ve diğer % 3.7 olarak belirtilmiştir. Ayrıca profesyonel futbolcular bir maç esnasında yaklaşık olarak 50 dönüş ve yaklaşık 9 kez kafa vuruşu yapmaktadır.       Profesyonel maçlardaki oyun süresinin % 70 - 80 gibi bir oranı düşük yoğunluktaki bir koşu ve yürümeyle harcanmasına rağmen, bir maç esnasındaki toplam oynama zamanının yaklaşık olarak % 8 – 18 oranı ise yüksek yoğunluktaki koşuyu oluşturmaktadır. Futbol maçının ikinci yarısı esnasında oyuncular daha fazla durmakt...

  Kadın Futbolu Toplumsal olarak ne kazandıracaktır?  • Aile ilişkilerini olumlu yönde gelişecektir. • Sosyal yaşamda aktif rol alacaklardır. • Akademik olarak başarılı olacaklardır. • Kadın – Erkek ayırımı azalacaktır. • Daha sağlıklı birey olmakla birlikte, ülkemizde sağlıklı insan sayısı artacaktır. • Toplumda kadına bakış açısı değişecektir. • Spor kültürü ile yetişecek ve arkadaşlarını da spora kazandıracaktır. • Spor kültürü ile yetişecek ve spor kültürünü anne olarak çocuklarına, birey olarak da topluma yansıtacaktır. Kadın Futbolu ile Erkek Futbolu Arasındaki Farklar: Kadın futbolu ile erkek futbolu arasında küçük farklar vardır…      10-12 yaşlarına kadar kız ve erkek çocuklarının paralel büyüme ve gelişme gösterdiği gözlenmektedir. Ancak 12 yaş sonrası kızlarda östrojen, erkeklerde ise testosteron hormonunun fazla salgılanmasıyla cinsiyetler arasında farklılaşma belirgin olarak ortaya çıkmaktadır. Farklılıklar:  •...

Birde şuna bir bakın... Mutlu son...

  TEMEL FUTBOL HAREKET EĞİTİMİ 1. Amaç 2. Kapsam 3. Anahtar Faktörler 4. Bölümler 5. Antrenman Planlaması 6. Yaş Gelişim Özellikleri 7. Hareket Eğitiminde Beceri Temaları 1.  AMAÇ:   Futbol eğitim çalışmalar öncesi temel hareket temaları baz alınarak tasarlanan bu eğitim, çocukların  kazanacağı faydaları başarılı bir şekilde futbola aktarmaları amaçlanmaktadır. 2. KAPSAM:   6-7-8 Yaş gurubunu kapsamaktadır. 3. ANAHTAR FAKTÖRLER:   Çalışmalar 7 ana faktör üzerinde yapılmaktadır. İçerisinde coşku barındıran, çocukların ilgisini çekebilecek düzeyde çalışmalar, Canlandırması kolay egzersizler, Çalışma öncesi ön bilgi ve çalışma sonrası geri bildirim alınması, ''Eğlenmeden Öğrenilmez'' felsefesine göre yaratıcılığın ön planda tutlması, Basit ve anlaşılır olma, Her çalışmanın farklı şekilde kurgulanması, Bulması ve Kullanılması kolay eğitim materyallerinin kullanılması.   4. BÖLÜMLER:      Temel hareket eğitim...

Problem Çözme ve Futbol   Problem çözme ve karar verme, insan yaşamının tümünde etkili olan ve basitten karmaşığa bütün etkinliklerde yer alan en önemli yaşam becerilerinden biridir. Birey duruma uygun, yerinde verilen kararlar sayesinde yaşamında olumlu değişimlere neden olurken hatalı verilmiş kararlarla da yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir. Bütün bu durumlar sporcular için de söz konusudur. Sahada, sporcu kendi pozisyonunu, yapacağı hareketi, hem rakip sporcuların konum ve hareketlerine göre ve hem de takım arkadaşlarının durumlarına göre ayarlayabilmelidir.   Sportif performansı futbolcunun ne kadar potansiyele sahip olduğu ile değil, bu potansiyellerini amaca dönük olarak doğru bir şekilde açığa çıkarabilme yeteneği ile ilişkilidir. Bir futbolcu ne kadar yüksek motorik, teknik ve taktik rezervlere sahip olursa olsun bunu futbol oyunu içinde ortaya çıkartamıyorsa bu hiç bir anlam ifade etmez. Bu nedenle futbolcunun performansını ortaya koyabilmesi sadece fi...

FAİR PLAY, İLETİŞİM VE ÇOCUK    ''FAİR PLAY'' Kelimesi, sporun içinde yer alan yazılı veya yazılı olmayan etik ilkelerdir. Spor; barış, hoşgörü, eşitlik, disiplin, erdem, haz, hukuk, mutluluk, saygı ve sevgi gibi insan onuruna yakışır kavramları bünyesinde taşıdığı gibi; hüzün, keder, stres gibi yine insani özellik taşıyan kavramları da içeren bir etkinlik olarak, insanın bütün varlığını etkilemektedir. Fair Play kavramı en başta insan onuruna gösterilen saygının ifadesi olarak ortaya çıkmıştır, sporun her aşamasında ve her türünde hakça ve dürüstçe oyun oynamanın ahlaki ilkesi olarak kendini kabul ettirmiştir. Bu olgunun gelişim çizgisinin başlangıcı 15. yüzyılın ikinci yarısında İngiliz turnuva kurallarında centilmenlik dışı davranışlar için kullanılan ''foul play'' ifadesi olarak görülebilir. 16. yüzyıl sonlarına fırsat eşitliğini korumak ve şövalyece düşünüş tarzını göstermek anlamında William Shakspeare'de geçen Fair Play kavramı, spor dilin...

  Çocuklar büyürken farklı evrelerden geçerler. Çocukların birbirine paralel şeklinde gelişmeyen farklı ihtiyaçları ve davranışları olur. Bu yüzden çocukluk ve yetişkinlikleri her basamağın kendine özgü özelliklerinden ve önceliklerinden haberdar olmak önemlidir. Fiziksel, fizyolojik ve psikolojil boyutlar hesaba katılmalıdır. Antrenörler/ eğitmenler genç bir kişinin, küçük bir yetişkin olmadığını bilmelidir. En iyi yaklaşımı uygulayabilmek için, bir çocuğun büyümesi ve gelişmesindeki aşamalar hesaba katılmalıdır. 6-8 YAŞ ÇOCUKLARIN ÖZELLİKLERİ Çocukların Özellikleri: Kırılgan, hızla gelişen, koordinasyon sorunları yaşayan, Kısa dikkat ve konsantrasyon süreleri, Gelişen taklit yeteneği (görsel hafıza) Oyun oynamayı seven, kendisi için oynayan, bencil, Oyunun tadını çıkaran.   "Sadece Çocuk..."  Anternman İçeriği : Temel futbol tekniği, koordinasyon çalışmaları Giriş oyunları, topa alışmak Küçük alan oyunları 4:4 ve 5:5 müsabakaları Sıralı müsabak...

  TÜRKİYE FUTBOL FEDERASYONU ''UEFA VE ÇOCUK FUTBOLU SERTİFİKASYON PROGRAMI LİSANS KURSLARI'' DAVRANIŞ KODLARI  Genç ve çocukların esenliği ve güvenliği, spor performansından daha önemlidir ve her zaman önceliğimiz olmalıdır. Her çocuk eşit bir şans verilerek ve eksiklerini gidermek için spor ortamlarında yetişkinlerden destek görmelidir. Spor ortamında çocuk esenliğinden her düzeyde her yetişkin sorumludur. Hedefler ulaşmak için çocuğun sarf ettiği her gayreti övünüz. Tüm sporcu genç ve çocuklara eşit yaklaşmalı, herkes kendini değerli hissetmelidir. Göz bebeği oyuncular ve başka nedenler sebebi ile kimse kayrılmamalı ve ayrılmamalıdır. Genç katılımcıların haklarının korunması için gereğinin yapılmasını sağlamalıyız. Olumlu tutum sergileyen, konuşulması ve yaklaşılması kolay bir yetişkin olunuz. Her çocuk değerlidir. ırk, din, cinsiyet, sosyal ekonomik farklılık, hatta yetenek veya yeteneksizlik konusunda çocuklar arasında ayrım yapılmaması gerekir. Bu ...

  Çocuk Hakları Sözleşmesi yasal veya etik olarak tüm çocukların doğuştan hakkı olan; eğitim, sağlık, yaşama, barınma, fiziksel/psikolojik şiddet veya cinsel sömürüye karşı korunma gibi hakların hepsini birden tanımlamaktadır.   Birleşmiş Milletler,  Çocuk Hakları Sözleşmesini 20 Kasım 1989 tarihinde yayınlamıştı. 54 maddeden ve bu maddelerin fıkralarından oluşan Birleşmiş Milletler Çocuk Haklarına Dair Sözleşme, günümüzde çocukların haklarını korumak için en geniş kapsamlı hukukî metin durumundadır.   Çocuk hakları sözleşmesi bir yandan ortada dururken, diğer taraftan bu sözleşmeye taraf ülkelerin bazılarında çocuklar istismara ve kötü muameleye maruz kalmakta, temel hak ve özgürlüklerinden mahrum edilmektedir. “Çocukların çocuk olma hakları var” ilkesinden yola çıkarak ‘çocukların yaşama ve gelişme hakkı’, ‘bir isme ve vatandaşlığa sahip olma ve bunu koruma hakkı’, ‘sağlık hizmetlerine erişim hakkı’, ‘eğitime erişim hakkı’, ‘insana yakışır bir yaşam standa...

Çocuklara Özel Kuvvet ve Çabukluk Çalışmaları   Büyüme çağında beyin vücuda nazaran çok daha çabuk gelişir. 20 yaşa gelindiğinde ikisi eşitlenir. Yine bu çağlarda kızlar erkeklere nazaran daha çabuk gelişir. Sinirlerin gelişmesi ise kas ve kemiklere göre daha hızlıdır.     6 - 10 Yaş:   Çocuklarda iskelet sistemi henüz gelişmediğinden eklemler, kıkırdaklar ve bağlar zayıf durumdadır. Bu sebeple yapılacak aşırı yüklemeler omurlarda, kaval kemiği, dirsek ve topuklarda sakatlıklara sebep olabilir. Çok önemli bir konuda çocukların organizmalarıdır. Aynı yaşlarda iki çocuk eşit dozlarda yükleme yapıldığında birisi kaldırdığı halde diğeri sakatlanabilir. Bu nedenle çocuklara yapılacak testlerden sonra organizmanın durumuna göre yükleme yapılmalıdır.    Çocuklarda futbola başlama yaşı 6 olarak kabul görülmektedir. Bu yaş grubu çocuklara ne kadar yüklenilirse yüklenilsin adalelerde gelişme olmaz. Bu yaşlarda kuvvet kazanılması değişik şekillerde planlanm...

  Sporcu yaşı ne kadar genç ise esneklik o kadar iyidir. henüz çocukluk çağında yaşa uygun ve koruyucu antrenmanlar olarak esneklik eğitimine önem verilmelidir. Yani esneklik genel ( omurga, omuz ve kalça eklem hareketleri) ve özel (futbola yönelik) egzersizler ile korunmalı ve ilerleyen yaşla artan bağ, kiriş ve eklem kapsülü sertleşmesi önlenmelidir. Ne yazık ki bu uygulama, bir çok oyuncunun zayıf esnekliğinden de anlaşılacağı gibi yeterli ve uygun zamanda yapılmamaktadır.   Çocukluk çağındaki yüksek esneklik ve esneme kabiliyetinden dolayı çocuklar fazlaca ön hazırlık, koşu ve sıçrama çalışmaları olmadan da başarılı olabilmektedir.Bu nedenle fazla sakatlanma tehlikesi yaşanmakta, uzun vadede adale dengesizlikleri olmakta ve bu yüzden erişkinlere göre daha az esneklik çalışması yeterli olmaktadır.   Futbol için gerekli performans kaslarının kasılması ile sonuçlanan kas dengesizliklerinden korunmaya öncelikle önem verilmelidir. Uzun vadeli deneylere göre kas kısalmal...